香蕉是香港常見水果，不少人會選擇空腹吃香蕉甚至用作減肥，究竟一根香蕉有幾多卡路里／熱量？本文拆解香蕉的營養成份，如卡路里等，以及吃香蕉的好處與壞處及香蕉食譜推介。
香蕉種類市面上常見的香蕉種類除了有最普遍、於各大超市有售的菲律賓地捫香蕉外，也有皇帝蕉、小米蕉及大蕉等。雖然這些香蕉在大小、口感上各有不同，但營養價值和熱量卻非常相近。
皇帝蕉的體型與小米蕉相似，長度約在8-10厘米，外皮金黃色且光滑。口感非常甜美，質地細膩，帶有濃郁的香氣，是很多人喜愛的品種。
大蕉體型較大，長度通常在15-20厘米左右，外皮厚實，成熟後呈金黃色，有時帶有黑點。口感較為結實，甜度適中，常用於製作香蕉煎餅等料理。由於大蕉的澱粉質較多，因此更耐飽，更適合作為簡單代餐。
一根香蕉的卡路里及營養成分一根香蕉有幾多卡路里？一根中等大小的香蕉（約120克）通常含有約105大卡的熱量。
香蕉熱量等於幾多碗飯？一碗白飯（約150克）含有約 200大卡，換句話說，兩根香蕉的熱量大約等於一碗飯。