牙石即牙齿表面的硬垢，主要由唾液中的矿物质沉积于菌斑之上形成。如果不及时清除，牙石不仅影响美观，还会导致牙龈炎、牙周病等口腔疾病，需要家庭清洁法、定期洁牙等。
1、家庭清洁法
正确刷牙：选用软毛牙刷，采用正确的刷牙姿势，每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。使用牙线：定期使用牙线清理牙缝间的残留物，减少牙菌斑的累积。漱口水：使用含氟漱口水可以帮助减少细菌数量，降低牙石形成的风险。2、定期洁牙
专业洁牙：每半年至一年进行一次专业洁牙，由牙科医生或专业的牙科护士使用专用器械去除牙石。超声波洁牙：通过高频振动的超声波头，有效击碎牙石，并利用水流冲洗掉碎屑。喷砂洁牙：使用压缩空气推动微小颗粒冲击牙齿表面，去除顽固的牙石和色素。3、牙石去除手术
牙周刮治术：适用于牙周病患者，通过手动或超声波工具清除牙齿根部的牙石。根面平整术：针对重度牙周病，通过去除根面的病变组织和平整根面，促进牙龈愈合。牙周翻瓣术：对于深层牙石难以通过非手术方法清除的情况，可能需要进行牙周翻瓣术，直接清除牙周袋内的牙石。每年至少进行一次口腔检查，及时发现牙石问题，吸烟会加速牙石形成，增加口腔疾病风险，所以需要避免吸烟。注意减少糖分摄入，尤其是粘性糖分，以减少牙菌斑的形成，发现牙龈出血、肿痛等症状时，应尽早就医。